blogリセットする時間

こんにちは。

異例の早さで私の嫌いな梅雨がもうあけてしましました(^^;)

梅雨あけたのは良いですが、７月の頭から向こう数か月猛暑日が続くと思うと、恐ろしいです…

体調管理気を付けます(^^;)

 

さて、体調管理の話に絡めてですが…

なぜか事務所スタッフ間で流行っているファスティング。

中には定期的に行なうスタッフもいて、10kg近く絞れた人もいるとかいないとか…(笑)

 

ちょうど私自身「最近、なんとなく体が重い…」「朝起きてもスッキリしない」「食べ過ぎが続いている気がする」な感じだったので、

内臓を休ませてみようとファスティングの仲間入りしてみました(笑)

 

とはいえ初心者なので、無理のない程度で１日半食事の代わりに酵素ドリンクを飲むやり方で行ないました。

丸一日食べないことは初めての経験だった気がしますが、

ドリンクのおかげで空腹はそんなに気にならなかったです。

 

やってみての感想ですが…

一番実感できたのが、実は睡眠。

ここ数年睡眠の質が悪いことでずっと悩んでいましたが、ファスティング中が一番寝れた気がします。

今回は期間が一日だけなので、本当にその効果なのかはわかりませんが実感としてはありました(^^)

 

しんどかった点は、ファスティング中ず～っと頭痛が…(>_<)

好転反応なのか糖分不足なのかわかりませんが、頭痛が続いていたのがちょっときつかったです(^^;)

 

ファスティング終了後は味覚が敏感になったのか、素材の味を感じやすくなりました。

また睡眠の質が向上した気がするなど「頭や身体をリセットする時間」はとても大切だと実感できました！

無理のない範囲で定期的に取り入れてみようと思います(^^)

では、また(^^)/

 

＊ソラマドの家 公式 Instagram＊

 https://www.instagram.com/soramado_designroom/

日々更新中です。